体質改善

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車にばかり乗っていないで天気の良い日は歩いてみよう

私の住む地域は田舎の地方都市なので、思いっきり車社会です。 昔は歩いて2分ほどのコンビニにも車で行くような横着ぶりを発揮していましたが、、、 昨今のカーボンニュートラル(温室効果ガス差引ゼロってやつね)に乗っかって、可能であれ...
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新型コロナを発症して思う、病気は予防がただひたすら大事だと

堀江貴文さんが書籍で言っていた、 「病気は予防が大事」 だと、確か予防医療の最前線を紹介した書籍だったけれど当時の私にはよくわからなかった、なぜなら、 私は今やさほど病気にならない からだ、しかしここ数日新型コロナ...
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地方在住人から見るに、都会に住む人は運動不足解消の為にトレーニングジムに行く必要はない

田舎の車社会に生きる人間にとっては、1日1万歩以上、というのは普通に生きる以外にウォーキングなどの追加の運動を必要とします。 というのも、家から車に乗って出勤して会社でデスクワークして、車に乗って家に帰る。 これだけでは、日に...
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冷え性対策は湯船に入るのが一番効く、外から温めましょう

ここ数年毎年冷え性に悩まされている、ような気がします。 がしかし、ふと思ったんです。 「実家に住んでいた時って、毎日風呂沸かして湯船に入ってたな・・」 ということに、若くて代謝が良いはずの10代の実家時代ですら、毎日湯船...
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まさかのピップエレキバンが効く、けど不自然なモノに慣れる事には注意が必要

私は20代の頃から腰痛持ちで、冬になると寒さで悪化するタチです、が、基本は放置プレイです。 そんな中、相方がいろんなとこが痛いってんでまさかまさかの商品を買ってきました、 ・ピップエレキバン その名を聞いた事はも...
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ロードバイクが中高生の頃にあれば行動範囲が広くなったはず

ひょんなことからロードバイクを手に入れた。 手に入れた初日にさっそく50kmほど走ってしまった、特に疲れる事はなく、代償といえば日焼けしてしまった事と、パットを持っていなかったためケツが痛くなったくらいだ。 50kmを簡単に走...
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自宅筋トレは初代ビリーズブートキャンプが最強、真面目にやれば効果は出る

在宅での運動と考えたときに、アラフォー人生の中で最も有効であったのは間違いなく、 ビリーズブートキャンプ です、これほどに効果のある自宅トレーニング教材はありません、効果を出すためには、 とにかくビリー隊長を信じてついていく しかありません...
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アラフォーおっさんの貧血の原因を探る、胃潰瘍?大腸出血?ピロリ菌?今だ原因不明

ここ3年ほどかけて健康診断の結果が悪化しております、ついに1年前にはヘモグロビン(鉄分)が不足してD2判定(要精密検査)という判定をいただきました。 1年ほどほっといて、先日献血センターで献血をしようとしたところ、、 ...
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薬は体調をごまかすだけで治しているわけではない事を知ろう

この世はすっかり新型コロナウイルスによって変わってしまったわけで、ワクチンという異物を体内に入れて抗体を作るという作業を急ピッチで進めております。 ワクチンという異物を体内に入れた結果、副反応として高熱がほとんどの人の発生するわけで...
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節約×健康×自分磨き×暇つぶし、全てを兼ね備えた最強の趣味筋トレ

学生のころに部活に入っていない人は筋トレという文化をあまり知らないでしょう。 この筋トレという趣味は、実はものすごく可能性を秘めた種目です、たとえば、 ・安いジムもある ・体を鍛える事で健康になる ・ダイエットにな...
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