体質改善

私は一昔前ビリーズブートキャンプというトレーニングに精を出した事があります。 当時は虚弱体質でしたが、ブートキャンプによって健康的な体を手に入れる事ができたものです。 関連記事：自宅筋トレはビリーズブートキャンプが最強、まじめに...

在宅での運動と考えたときに、アラフォー人生の中で最も有効であったのは間違いなく、 ビリーズブートキャンプ です、これほどに効果のある自宅トレーニング教材はありません、効果を出すためには、 とにかくビリー隊長を信じてついてい...

私は現在アラフォーの独身。 体重は学生時代（高校生）から全く変わっていません。 どうやって維持しているかというと、一番の大きな要因は、 毎日体重計に乗る事 だと思っています、とにかく体重計に毎日乗る事からすべてが始ま...

一人暮らしで外食ばかりして、インドア派な私はとてもじゃないですが健康的な生活をしているとは言えません。 トレーニングジムも辞めて、自宅で簡単な筋トレをするくらいでは体はいうことを効かないもので、ついに健康診断でC判定を取りました。 ...

アラフォーになって初めて登山というかハイキングという世界に足を踏み入れてみたのですが、この趣味、多分良い事しかないような気がします。 お金は掛からないわ、運動するから健康になるし、かなりの時間潰しになるし、登った場所での景色は最高だわ...

５００ｍ程度の急登の山に登ってみて思うに、普段運動していない人は絶対に登る事はできないということ。 そして、３０年程前を思い出すと、小学生の頃富士山や３０００ｍ級の山を両親と一緒に登った事を思い出すに。 私の両親は普段特に運動を...

毎年恒例の健康センターでの健康診断に行ってきました、ただ、今年はやや様子が異なります、行った日が４／１で行事ごとがあるために人は元々少ないようですが、今年は他の要因でも診察者は少ないと感じます。 健康診断というおそらくはかなり売上の上...

　独り暮らしを始めてから、昼飯を食べるのがめんどくさくなった為、昼飯を抜いて１日２食にしたところ、、、劇的に痩せてしまいました。 　もともと５８ｋｇ程度あった体重が５２ｋｇまで減少。久しぶりに会った人たちには、頬がこけていて、げっそ...