どうも、ついに朝昼飯ルーティーン決まったです。
以前色々と朝飯やら昼飯を検討してましたが、
やっと、落ち着いてきました。どんな感じかというと。
朝：玄米０．５合＆ふりかけ ＋ インスタント味噌汁 ＋ プロテイン
昼：玄米０．５合＆ふりかけ
です。少なくね？と思われるかと思いますが、意外といけます。
何と言っても夜は結構適当で、お菓子も食ってるからかもしれません。。
さて、このルーティーン何が良いかというと。。
とにかく安い！！
計算してみますか。。。
玄米１合は約１５６ｇですので、５ｋｇの玄米が２３８０円なので
２３８０円 ÷ （５０００ｇ÷１５６ｇ）＝ 約７４円／一日
インスタント味噌汁は２４食で３９８円ですので、、
３９８円 ÷ ２４食 ＝ 約１７円／１食
プロテインは８００ｇで４０食分 ２６８９円ですので、、
２６８９円 ÷ ４０食 ＝ 約６７円／１食
ふりかけは１０８円で７日ほどもつので
１０８ ÷ ７ ＝ 約１５円
合計すると
玄米７４円＋味噌汁１７円＋プロテイン６７円＋ふりかけ１５ ＝約１７５円
これを一ヶ月続けたとすると
１７５円 ✕ ３０日 ＝５２５０円
朝昼飯で一ヶ月５２５０円！！ 安い。
但し、これの最大の問題点は、、
飽きる！！
ということです。この問題を一体どう納得させるのか、これについて考えてみましょう。
まずは、インスタント味噌汁ですが、これは味が４種類ありますので、それを順番に使っていく、という事ができます。
・こんな感じの４種類の具が楽しめるインスタント味噌汁
コレを順繰り消費していきます。
お次は、ふりかけです。理想は複数種類が入っているふりかけを買うことですが、
・おとなのふりかけ
ん？これ２４６円で２０食ってことは、、、１２円／１食！これの方が安いやんけ！！
次からコレ買います。。
という感じで、味噌汁をルーティーンさせて、ふりかけをルーティーンさせれば、ちょっとは飽き対策ができます。
プロテインなんかも、複数種類買っておいて、順番に飲むっていう手法でもいいでしょうね。
こんな感じで、毎日同じ食事内容でも味変をすることは可能です。
あとは、最大の納得ポイントとしては、、、
他の人が食っていない玄米という、栄養食品を食べてる自分に酔う！
ということでしょうか。他の人がやってないことって結構モチベーションになるような気がします。みんな白米大好きですからね、でも、玄米って食べてみると結構美味しいんですよ。。。しかも白米よりも栄養がある。
ただ、、その辺りのドラッグストアには玄米売ってませんので、、Amazonで買うしかないのがちょっとね。。
・ななつぼし玄米
まあ、考え方変えれば、思い荷物を持って帰ってくる手間を配送業者さんがやってくれると考えると通販で買う方がいいかもしれませんけどね。
という感じで、ついに朝昼飯のルーティーンが固まってきました。
ただ、コレだけだと体重が減ってきてしまうかもしれませんので、夜は結構自由に食って体重を維持している状態。
だけど、朝昼だけでも決めてしまえば食費も固定費と考えられるので、節約するには考えやすい方法ですのでおすすめです。
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