どうも、一人暮らししても体重維持できてます。
一時期、一人暮らしして玄米生活を始めたら、体重がかなり減ってきたのですが、最近元の住まいで元々測っていた体脂肪率計にのると、まったく体重減っていませんでした。
食べる物は明らかに変わったはずです。が、体重が減ってない。。
これはどうしたことか、、どうも、自分的に体重を維持する食べ物がありそうな気がします。（ちなみに、私は痩せてるのであまり体重を減らしたくない人種です）
個人的には、ものすごく気のせいかもしれませんが、プロテインを飲むのと飲まないのでは体重の維持率（健康維持率も）が違う気がします。
プロテインって聞くと、ムキムキになっちゃうんじゃないの？とかいう不安や、私の場合は筋トレするのにドーピングはしない！とか意味のない事を言って敬遠してたのですが。
実はプロテインって単純に栄養補給になるんです。
特に、体を作る為の栄養素、タンパク質（英語でプロテイン）の補給になるんです。
もちろん摂り過ぎはよくないのですが、私のような一人暮らしの朝昼玄米＆外食生活では、ちょうどよい栄養補給なのかもしれません。
ただ、プロテインって不味いんじゃないの？って思いますよね。。
これがですね、そんなこと無いんです。
最高に美味しいプロテインがあります。
・ウェリナプロテイン
これは めちゃくちゃうまいです、プロテインと思わずに普通に美味しい飲み物として飲めます。がしかし、高い！
１杯３０ｇとして、５００ｇと１ｋｇの内容量それぞれ、
４０５０円／１袋 ÷ （５００ｇ÷３０ｇ／１杯） ＝ ２４０円／１杯
７２９０円／１袋 ÷ （１０００ｇ÷３０ｇ／１杯） ＝ ２１８円／１杯
たけぇよ・・・正直セレブの飲み物です。。
美味しいんですが、、ちょっと高いのでしゃーなしで私はこれ
・ウィダーソイプロテイン
これだと、コスパは
１４５３円／１袋 ÷ １８食 ＝ ８０円／１杯
２６９０円／１袋 ÷ ４０食 ＝ ６７円／１杯
う〜ん、現実的。
一応、ホエイ（乳清）よりソイ（大豆）の方が植物性だから良さそうな気がするので、これで運用中。１杯６７円で栄養補給ができて、体も健康になった気になれるのであれば、こんなコスパの良いことはないように思いますね。
ということでね、ランニングやジム通いする際の栄養補給として、一人暮らしの自堕落な食生活のお供として、プロテインは有用なんじゃないのって話でした。
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