体質改善

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新型コロナの時代、タバコはやめるしかない、何回でも言う、禁煙セラピー読みましょ

新型コロナウイルスが猛威を振るっているわけで、タバコを吸っている人は重篤しやすい説がある。 そりゃそうだ、コロナに関わらず、タバコ吸っている人ってのは基本的に体弱い傾向があるのは間違いない。 周りのタバコを吸っている人達を見れば...
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体重を増やしただけでは筋肉は増えない、自宅の筋トレでは無理がありそう

数か月前までトレーニングジムに通っていたのですが、月額費用3000円をケチる為にジムは辞めてしまいました。 それと同時期に、スマホと連動する体組成計も購入したので、体重や体脂肪の推移を確認していたのですが、2,3か月たった今、恐ろしい...
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健康センターの健康診断もコロナの影響で売上低下中と思われる

毎年恒例の健康センターでの健康診断に行ってきました、ただ、今年はやや様子が異なります、行った日が4/1で行事ごとがあるために人は元々少ないようですが、今年は他の要因でも診察者は少ないと感じます。 健康診断というおそらくはかなり売上の上...
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献血は一度ハマるとやめられない、健康な人は一度は献血をしてみては

久しぶりに献血をした、私の献血カードにはAB+と表示されている、自分がABだと信じて生きてきたが、本当にABだという事を自分で知ったのは数年前の初めての献血だ。 それ以来、勤め先に献血がやってくるときには必ず行っている、もはや、ハマっ...
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フィットネスジムは朝行くと空いていて良いし料金もお得

 土曜日の朝8時、フィットネスジムには誰もいない、これが昼時などになると人が増えてきて筋トレマシンは順番待ち状態となりえます。  順番待ちするほどムダな事はないので、フィットネスジムに行く場合は  24時間営業で  デイ...
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なぜ風邪をひくのか、恐らくは睡眠不足が要因だ

 1年前の12月にも風邪をひいた、独り暮らしの最大のリスクは体調不良だ、当時はあまりの暇さにスマホゲームをしてしまったが、今回の私は違う、今の気持ちを残すのだ。  なぜ風邪をひいてしまったのかを考えてみるに、恐らくは睡眠不足が原因で...
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早寝早起きのメリットとデメリット

 今日も朝4時半に起きて活動をしている、今は10月1日、早朝に外は明るくない為、太陽光で起きる事はできない。  スマートLED照明を用いて4時に照明が点灯するように設定し起きる事ができている。  それなりに苦労して早起きを実践...
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趣味や娯楽もルーチン化すれば、規則正しい生活の範囲内となる

 今日は私の中でとんでもない失敗をしてしまいました、何かというと、髭脱毛の予約をすっかり忘れていたのです。  店舗からの電話で気づくというなんとも間抜けな事をしてしまいました。  私は普段時間には厳しいので、まさか自分がこんな...
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薬は病気を治さず、症状を抑えているだけ、治すのは自分

 私は医療従事者でもなんでもないが、体感した事を参考に紹介する。  私は現在薬を何も使っていない(サプリは飲んでいるが、これは薬ではない)。  以前はとある薬が手放せない生活をしていた、しかし、今はその薬も使う事はなくなった。...
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早朝からフィットネスジムに行くのもいいものです

 24時間フィットネスジムのデイ会員となって初めての平日、朝6時にジムに潜入してみました。  ジムに着くと、なんと、私以外には3名の方がいらっしゃる状態、朝6時ですよ、自分だけかと思ったのですが、世の中そんなに甘くないで...
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