体質改善

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登山やハイキングという趣味は実は良い事しか無いかも知れない

アラフォーになって初めて登山というかハイキングという世界に足を踏み入れてみたのですが、この趣味、多分良い事しかないような気がします。 お金は掛からないわ、運動するから健康になるし、かなりの時間潰しになるし、登った場所での景色は最高だわ...
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外食が体に悪いというのは本当だった、一人暮らし1年半で健康診断判定Cゲット!

とある事情(てゆうか離婚)により一人暮らしをして外食のみの生活に移行したわけです。 1年半の一人暮らし生活で風邪を引いたのは1回だけ、基本は健康体なのですが先日(4月頭)受けた健康診断で衝撃の事実が判明しました。 まさかの総合判...
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登山初心者をして思う、農業従事者は異常に体が強い、これからは農業だ

500m程度の急登の山に登ってみて思うに、普段運動していない人は絶対に登る事はできないということ。 そして、30年程前を思い出すと、小学生の頃富士山や3000m級の山を両親と一緒に登った事を思い出すに。 私の両親は普段特に運動を...
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登山初心者でも数百m程度の山は登れる、ただし、運動している人はね

アウトドア飯を体験すると同時に300m程度と500m程度の登山を体験しました。 これまたGWはやったこと無いことを体験しよう企画ですが、外出自粛要請さなかでも、山はなかなかに盛況です。 いつも行く人によるといつもの土日くらいじゃ...
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朝起きられないのはやることが無いからだ、無理やりやることを作ろう

外出自粛要請満載の2020年のGW、ついつい朝遅くまで寝てしまってませんか? そんな私ももちろん朝起きるのは辛いですが、今日で言えば朝5:30に起きました。 どうすれば暇な休みに朝早く起きられるのかというと、 ・無理やりで...
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令和版ビリーズブートキャンプに入隊してみた、これは女性向けの効果を狙ったものだ

私は一昔前ビリーズブートキャンプというトレーニングに精を出した事があります。 当時は虚弱体質でしたが、ブートキャンプによって健康的な体を手に入れる事ができたものです。 関連記事:自宅筋トレはビリーズブートキャンプが最強、まじめに...
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新型コロナの時代、タバコはやめるしかない、何回でも言う、禁煙セラピー読みましょ

新型コロナウイルスが猛威を振るっているわけで、タバコを吸っている人は重篤しやすい説がある。 そりゃそうだ、コロナに関わらず、タバコ吸っている人ってのは基本的に体弱い傾向があるのは間違いない。 周りのタバコを吸っている人達を見れば...
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体重を増やしただけでは筋肉は増えない、自宅の筋トレでは無理がありそう

数か月前までトレーニングジムに通っていたのですが、月額費用3000円をケチる為にジムは辞めてしまいました。 それと同時期に、スマホと連動する体組成計も購入したので、体重や体脂肪の推移を確認していたのですが、2,3か月たった今、恐ろしい...
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健康センターの健康診断もコロナの影響で売上低下中と思われる

毎年恒例の健康センターでの健康診断に行ってきました、ただ、今年はやや様子が異なります、行った日が4/1で行事ごとがあるために人は元々少ないようですが、今年は他の要因でも診察者は少ないと感じます。 健康診断というおそらくはかなり売上の上...
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献血は一度ハマるとやめられない、健康な人は一度は献血をしてみては

久しぶりに献血をした、私の献血カードにはAB+と表示されている、自分がABだと信じて生きてきたが、本当にABだという事を自分で知ったのは数年前の初めての献血だ。 それ以来、勤め先に献血がやってくるときには必ず行っている、もはや、ハマっ...
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