ある時期になると勤め先に健康保険組合からの封筒が配布される、この封筒には、あなたは去年これだけ医療費を使いましたよ、という事実を突きつける資料が入っている。
みんなに配られるこのなんとも微妙な資料だけど、私の元には配られなかった、なぜかというと、私は去年一度も病院に行かなかったからだ（コロナワクチン接種を除く）
病院へ行かなければ健康保険を使う事はないから、０円の封筒を送り付ける必要はないわけだけど、この事実は何を示すかというと、
・私がなんだかんだで病院に行かなくてもよい健康体だった
という事に他ならない、私はそれなりに食費は節約しているが、どうやら不健康ではないらしい、この事実には普段の食生活という当たり前の事実が関係する。
食費を節約するとなったら何を思い浮かべるだろうか、１食減らす、安い食べ物で済ます、等が考えられる。
まず、１食減らす事について考えてみるが、食事を減らす事についてはその人の体形が大きく、太り気味の人は１食減らす事で適度なダイエットになる、というメリットがある。
なぜ人類が太るかというと、病気の人を除くとものすごく単純なお話で、
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの足し算だから、というお話になる。
太り気味の人がなぜ太っているかというと、食べ過ぎ（＝摂取カロリーが多い）というのが大半の理由なのが悲しい現実だったりする。
となれば、ダイエットにもなる人は１食減らすというのは健康につながるという事になる。
がしかし、気を付けなければならないのが、元々痩せていてカロリー不足の人は、１食抜く事でだんだんやせ細っていくという現象が起きる。
実は私もこのタチで、あまり食事をとらないとだんだんがりがりになっていくという状態になる、ので、１食減らす、という節約方法は自分の体形に合わせて不健康にならないような方法を取ればいいということになる。
ダイエットが必要な人ならば１食抜くことで健康になる可能性があるし、もともと痩せているい人はカロリー不足で不健康になる可能性がある、ということで、気を付け方が人によって違うわけだ。
では、他の節約方法として、安い食べ物で済ます、という方法について考えてみよう。
安い食べ物と言えばなにかというと・・・ドン・キホーテに行けばわかるけれど、半額の４３７円などで売っている菓子パンなどが思い浮かぶ人もいるでしょう。
これらの激安菓子パンについて言える事は、
・こんなもんばかり食ってたら死んでまうで
としか言いようがない、カロリー自体は３７円だろうが３００ｋｃａｌくらいあるかもしれないから８個食えば２４００ｋｃａｌで一日の摂取カロリー足りるやろ、しかも２９６円やで、とかわけのわからない事がいえるかもしれないけれど、
問題なのは、菓子パンにはほとんど栄養が無くて、むしろ砂糖だらけで不健康になる食品だということです。
人間は摂取するモノから体が作られるので、栄養がほとんどない菓子パンを食い続けたとしたら、栄養不足で不健康になるのは目に見えています。
他にも、コロナ渦だろうが何だろうが、大量のお客さんを引き付けていたマクドナルドですが、、マックの商品も栄養なんて皆無であり、むしろ中毒になるような怪しげな食べ物が沢山入っているとしか思えません。
だからあれほどまでに行列ができているのです、まったくおいしくないのにね。
ちなみに、マックを何日間か食い続けるという映画がありましたが、、この映画では実験をした主人公は実験前は健康診断でまったく問題なかったのに、実験の最後には医者からはこのまま続けたら大変な事になる、と警告されていました。。
てな感じで、安くてもまったく栄養の無いモノを食い続けた場合は不健康になるということです。
さて、１食抜きや栄養の無い安物を食べた結果、不健康になった後になにが待っているかというと、風邪をひきやすくなったり、なんやかんやと体が痛いだのといって病院にかかる事になります。
病院にかかるとどうなるかというと、やたら沢山の薬を処方されるだけで、沢山のお金が取られる事になり、節約したのに結果として医療費の方がかかってしまう、というつまらない状態になるわけです。
病院に一回行くと３０００円、次に行っても１０００円、次のになるとまた３０００円、こんなことを続けていたら貧乏一直線です。
節約を志しても、不健康になってしまったらまったく意味がない事になるわけです。
じゃあどないすんのよ、という事ですが、これは節約をしてもできるだけ栄養のあるものを食べる、という事に付きます。
私が実践している一番簡単な方法は、玄米を食べる事です。
日本人は昔は白米ではなく玄米を食べていました、とある海外の学者などは、なぜ日本人はあれほど栄養のある玄米という食物を摂取する事をやめてしまったのか・・・と疑問に思うほど、玄米というのは栄養のある食べ物になります。
とは言え、玄米をその辺のスーパーやドラッグストアで手に入れようとしても、そもそも売っていません、ので、しょうがないのでAmazonで買う事になります。
玄米とAmazonで買うと、大体１合で７５円くらいのコスパになります、白米よりは高いですが、安く栄養を摂る、という意味では玄米はなかなかのコスパです。
あとは、伝統的な日本人の食事をすればいいだけです。
玄米に納豆ぶっかけて、卵焼きやら目玉焼きを食って、さらに味噌汁を飲んで、ドラッグストアで売っている安い果物、例えばキウイなどを食っておけば、栄養が足りない事はないでしょう。
納豆は３パックで７０円くらいで売ってますし、卵は１０個で１００円、キウイは１個８０円くらいで売っていますし、味噌も何食分も飲めるものが数百円です。
これらの食品を摂取しておけば、節約して栄養を摂る事ができますから、栄養不足で不健康になって病院に行く機会は減る事でしょう。
節約をするというと食費を削る事を考える人が多いですが、注意すべきは、
・食事を減らすかどうかは自分の体形と相談
・安い食品を選ぶ場合は栄養のある安い食品を選ぶ
ということで、節約をしながら健康を維持する事ができます、不健康になったら病院にかかる事になってお金が出ていくだけで、何をしているのかわけがわからなくなります。
特に安い菓子パンとマックには要注意です、お気を付けを・・・
コメント