体質改善 フィットネスジムは朝行くと空いていて良いし料金もお得
土曜日の朝８時、フィットネスジムには誰もいない、これが昼時などになると人が増えてきて筋トレマシンは順番待ち状態となりえます。 順番待ちするほどムダな事はないので、フィットネスジムに行く場合は ２４時間営業で デイタイム料金があり 早...
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体質改善 なぜ風邪をひくのか、恐らくは睡眠不足が要因だ
１年前の１２月にも風邪をひいた、独り暮らしの最大のリスクは体調不良だ、当時はあまりの暇さにスマホゲームをしてしまったが、今回の私は違う、今の気持ちを残すのだ。 なぜ風邪をひいてしまったのかを考えてみるに、恐らくは睡眠不足が原因であろうと推...
体質改善 早寝早起きのメリットとデメリット
今日も朝４時半に起きて活動をしている、今は１０月１日、早朝に外は明るくない為、太陽光で起きる事はできない。 スマートLED照明を用いて４時に照明が点灯するように設定し起きる事ができている。 それなりに苦労して早起きを実践しているのである...
体質改善 趣味や娯楽もルーチン化すれば、規則正しい生活の範囲内となる
今日は私の中でとんでもない失敗をしてしまいました、何かというと、髭脱毛の予約をすっかり忘れていたのです。 店舗からの電話で気づくというなんとも間抜けな事をしてしまいました。 私は普段時間には厳しいので、まさか自分がこんなすっぽかしをして...
体質改善 薬は病気を治さず、症状を抑えているだけ、治すのは自分
私は医療従事者でもなんでもないが、体感した事を参考に紹介する。 私は現在薬を何も使っていない（サプリは飲んでいるが、これは薬ではない）。 以前はとある薬が手放せない生活をしていた、しかし、今はその薬も使う事はなくなった。 どのようにし...
体質改善 早朝からフィットネスジムに行くのもいいものです
２４時間フィットネスジムのデイ会員となって初めての平日、朝６時にジムに潜入してみました。 ジムに着くと、なんと、私以外には３名の方がいらっしゃる状態、朝６時ですよ、自分だけかと思ったのですが、世の中そんなに甘くないです。 日曜日の８時に...
体質改善 北陸で格安フィットネスジムを調査、狙うは24時間のデイ会員
最近やたらと喉が痛かったり鼻水が出たりすると思ったら、ジムを辞めて１年、体が弱ってきているのです、ジムに数年通って鍛えた貯金を１年で使い果たしたようです。 節約よりも健康に投資する方が重要だということで、再度フィットネスジムを探す事にしま...
体質改善 スイーツを断食することが結局ダイエットにつながっている
そういえば最近ケーキやスイーツを全く食べていない、ケーキ屋に行く事も無くなれば、スイーツを買う事もなくなってしまった。 なぜだろうか、理由は明白である、バツイチとなって独り暮らしになったからである、まったく食べなくなったケーキやスイーツで...
体質改善 セミナーで刺激を受けてまずは禁酒をする、その効果はいかに
１年ぶりのセミナーに刺激を受けて、まずは辞めるべき事を決める事とした。 今回はまず平日の禁酒をすることとした、モチベーションの高いうちに勤め先で手帳に平日の禁酒を記載し、家に帰ってきた瞬間に行動に移した。 酒を捨てる 家に帰ってきた...
体質改善 体調の悪化は筋トレ不足かもしれない
今日は久しぶりに体調が悪い、鼻水が出るのと微妙に頭が痛く、首も痛ければ腰も痛い、ということで普通に風邪の諸症状というところだろうか。 私は半年に１回ほど風邪をひくのであるが、今回の風邪の原因について考えてみたい。 海外出張ではピンピン...