体調の悪化は筋トレ不足かもしれない

体質改善

 今日は久しぶりに体調が悪い、鼻水が出るのと微妙に頭が痛く、首も痛ければ腰も痛い、ということで普通に風邪の諸症状というところだろうか。

 私は半年に1回ほど風邪をひくのであるが、今回の風邪の原因について考えてみたい。

 

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海外出張ではピンピンしていた

 中国へ4泊5日で出張していたのであるが、その時はまったく問題がなかった、一緒に出張した人はなにやら体調が悪いと連呼していたが、私は久しぶりの中国にもかかわらず体調は絶好超であった。

 特に移動によるストレスや環境の変化(気温が高く湿度も高い)というところが風邪の要因ではなさそうである。

 では何が原因なのであろうか。

 

陰陽座のライブか?

 帰国後、陰陽座のライブに行った。

 この時に、後方に位置取りせざるを得なかった為に、後半押しつぶされるという体験をした、ただ、押しつぶされたのが風邪の要因ではなかろう。

 問題は陰陽座のライブの次の日である、なにやら首と腰が痛いのである。

 いわゆる筋肉痛というやつである、押しつぶされて大して暴れられなかったにも関わらず、筋肉痛を発症してしまったのである。

 要するに、筋力が低下したためにちょっとした動きで筋肉痛になってしまったわけである。

 なぜこんなにも弱くなってしまったのか。

 

そういえば筋トレを最近していない

 独り暮らしをしてから早10か月、フィットネスジムに通わなくなってから10か月以上である、部屋でたまに腕立て伏せやワイドスクワットはするのであるが、ウエイトトレーニング等はまったく行わなくなってしまった。

 以前は週2、3でフィットネスジムに通っていたにもかかわらずである。

 筋肉痛という体調の悪化と冷房によるダメージにより風邪をひいてしまったのである。よって、筋肉痛が風邪を引き起こしたということは、筋トレ不足による筋肉痛が要因なのである。

 という無理やりな原因追及であるが、これは私の中では大して外れてはいないのである、昔から体調の悪化は運動と筋トレで乗り越えてきたのである。

 独り暮らしという環境の変化に甘え、運動と筋トレをおろそかにした結果なのである。

 筋トレが全てを解決する、、この辺のお話は以下の書籍を読むと楽しく理解できる。

 KindleUnlimited加入者であれば無料で読める為、ぜひ読んでみていただきたい。

 

またフィットネスジムに通うしかないのか・・

 フィットネスジムは最近いろいろな場所に乱立している、私の住んでいる地方都市には最近24時間稼働のフィットネスジムが5,6件連続してオープンしている。

 一体誰がこんな地方都市で24時間稼働のジムに行くのかは不明であるが、、とにかくジムは会費が高いのである、この会費をどう回収するか、ここが最大の課題である。

 ただ、、健康には変えられない、また通うしかないのかもしれない、、なんとか部屋トレで体を鍛える事ができないのか、、ターザンを真面目に読んで実践するしかないのである。

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アラフォーミニマリストの一人暮らしライフハック

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