どうせ運動するならプロテインも飲んでみよう

体質改善

どうも、一人暮らししても体重維持できてる@grayish_tak です。

 

一時期、一人暮らしして玄米生活を始めたら、体重がかなり減ってきたのですが、最近元の住まいで元々測っていた体脂肪率計にのると、まったく体重減っていませんでした。

 

食べる物は明らかに変わったはずです。が、体重が減ってない。。

これはどうしたことか、、どうも、自分的に体重を維持する食べ物がありそうな気がします。(ちなみに、私は痩せてるのであまり体重を減らしたくない人種です)

 

個人的には、ものすごく気のせいかもしれませんが、プロテインを飲むのと飲まないのでは体重の維持率(健康維持率も)が違う気がします。

 

プロテインって聞くと、ムキムキになっちゃうんじゃないの?とかいう不安や、私の場合は筋トレするのにドーピングはしない!とか意味のない事を言って敬遠してたのですが。

実はプロテインって単純に栄養補給になるんです。

特に、体を作る為の栄養素、タンパク質(英語でプロテイン)の補給になるんです。

 

もちろん摂り過ぎはよくないのですが、私のような一人暮らしの朝昼玄米&外食生活では、ちょうどよい栄養補給なのかもしれません。

 

ただ、プロテインって不味いんじゃないの?って思いますよね。。

これがですね、そんなこと無いんです。

最高に美味しいプロテインがあります。

 

・ウェリナプロテイン

これは めちゃくちゃうまいです、プロテインと思わずに普通に美味しい飲み物として飲めます。がしかし、高い!

1杯30gとして、500gと1kgの内容量それぞれ、

4050円/1袋 ÷ (500g÷30g/1杯) = 240円/1杯

7290円/1袋 ÷ (1000g÷30g/1杯) = 218円/1杯

たけぇよ・・・正直セレブの飲み物です。。

 

美味しいんですが、、ちょっと高いのでしゃーなしで私はこれ

・ウィダーソイプロテイン

これだと、コスパは

1453円/1袋 ÷ 18食 = 80円/1杯

2690円/1袋 ÷ 40食 = 67円/1杯

う〜ん、現実的。

 

一応、ホエイ(乳清)よりソイ(大豆)の方が植物性だから良さそうな気がするので、これで運用中。1杯67円で栄養補給ができて、体も健康になった気になれるのであれば、こんなコスパの良いことはないように思いますね。

 

ということでね、ランニングやジム通いする際の栄養補給として、一人暮らしの自堕落な食生活のお供として、プロテインは有用なんじゃないのって話でした。

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